Trening radzenia sobie ze strestem

Stres stanowi naturalną reakcję organizmu na wszelkiego rodzaju sytuacje trudne, niesprzyjające okoliczności, niejednokrotnie uniemożliwiającą realizację zamierzonego celu. Konsekwencją stresu u pracownika może być nie tylko spadek efektywności codziennych działań, ale i występujący po czasie syndrom wypalenia zawodowego. Umiejętność radzenia sobie ze stresem i panowania nad własnymi emocjami zdecydowanie ułatwia funkcjonowanie w niesprzyjających okolicznościach i podnosi efektywność działania w biznesie, nauce, a także w życiu osobistym.

Przygotowane przez nas szkolenie ma na celu rozwijanie umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych. Nie każdy stres paraliżuje, im lepiej człowiek zna swoje reakcje emocjonalne w stresie tym łatwiej odnajduje się w trudnej sytuacji. Uczestnicy szkolenia nauczą się rozpoznawać sytuację stresową, a także dowiedzą się czym tak naprawdę jest reakcja stresowa, jak powstaje i w jakich sytuacjach może ona stanowić zagrożenie. Dodatkowo, ramach szkolenia, słuchacze trenują zdolność rozpoznania swoich sposobów antystresowych tzw. stworzenie podręcznej „Apteczki pierwszej pomocy”. Ważnym elementem warsztatów jest trening relaksacyjny, który można wykorzystać samodzielnie. Rozpoznanie sytuacji, w których rezygnujemy z zachowań asertywnych, rozpoznanie irracjonalnych przekonań blokujących zachowania asertywne. Rozpoznanie praw asertywnych w życiu zawodowym. Rozwijanie umiejętności korzystania z technik asertywnych w rozmowach zawodowych.

Przygotowane szkolenie uwzględnia również informacje o sposobach organizacji pracy, które pozwalają uniknąć doświadczania szkodliwego stresu w trakcie realizacji zawodowych zadań. Uczestnicy poznają zasady formułowania celów, poleceń i delegowania zadań. Dowiedzą się również jak obniżać ryzyko negatywnego działania stresu w czasie codziennych relacji z zespołem.

Cele projektu szkoleniowego to m.in.:

• Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem,
• rozpoznawanie sygnałów własnego ciała,
• wzrost samoświadomości i zbudowanie swoich własnych mocnych stron,
• nauka prostych technik relaksacyjnych i sposobów radzenia sobie ze stresem,
• nauka prawidłowego oddechu.